Nutricionista · Pouso Alegre — MG

Nutrição raiz, sem frescura.

Pós-graduado em Nutrição Esportiva e Hipertrofia. Consultoria on-line e presencial pra você chegar no seu objetivo — sem sofrimentos, extremos e radicalismos.

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+400vidas mudadas

On-linee presencial

Semanalcheck-in de acompanhamento

Rafael FernandoNutricionista

01 Sobre mim

Vai ser simples. Eu vou estar com você.

Eu sou o Rafael, Nutricionista e Pós-graduado em Nutrição Esportiva e Hipertrofia. Eu quero mostrar pra você que o SEU objetivo é possível, e eu posso te ajudar!

Meu atendimento é pautado em entender a sua rotina, propor e orientar as melhores estratégias pra te ajudar a alcançar seu objetivo. Acredito que por meio da consciência alimentar e do equilíbrio é possível criar saúde e estética sustentáveis a longo prazo.

Sem sofrimentos, extremos e radicalismos.

Emagrecimento feminino
Saúde do estômago e intestino
Nutrição esportiva e hipertrofia

Nutrição

Plano alimentar individualizado, com o que você gosta e dentro dos seus horários.

Comportamento

Consciência alimentar e equilíbrio pra resultado que se sustenta.

Teoria

Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Hipertrofia aplicada ao seu caso.

Prática

Estratégias pensadas pra sua rotina real — no trabalho, no treino, na viagem, no mercado.

02 Serviços

Escolha como quer ser acompanhado.

Presencial em Pouso Alegre ou on-line de onde você estiver. Em qualquer formato: consulta completa, plano individualizado e check-in semanal.

01 / 03

Presencial · Consultório

Planos de acompanhamento

Uma consulta dividida em duas etapas, com avaliação detalhada e entrega do seu plano alimentar. Depois, check-in semanal pra reavaliar e acompanhar sua adesão ao plano.

1ª etapa ≈ 1h30

Hábitos alimentares, rotina, horários e queixas clínicas
Avaliação de exames laboratoriais
Antropometria: pesagem, perimetria e dobras cutâneas
Estimativa de gasto calórico diário
Preferências, aversões, intolerâncias e alergias

2ª etapa ≈ 1h

Entrega do plano alimentar individualizado
Orientações nutricionais específicas pro seu caso
Suplementos e fitoterápicos — apenas quando necessário

Check-in semanal após a entrega do plano.

“Profissional muito atencioso e diferente de todos que já passei, consulta dinâmica com testes físicos e esclarecimento de dúvidas.”

João Victor S. · Google

Agendar presencial

02 / 03

On-line · De onde você estiver

Consulta on-line

Da mesma forma que acontecem as consultas presenciais: eu envio um questionário pra conhecer seus hábitos alimentares, rotina, atividade física e demais esclarecimentos. A única alteração é na avaliação física, que faremos de forma alternativa.

Plano alimentar individualizado
Check-in semanal de reavaliação e adesão

Agendar on-line

03 / 03

Entre as consultas

Suporte via WhatsApp

Você tem o meu contato e pode falar comigo quando precisar.

Com dúvidas extras?
Substituições complexas?
Foi viajar e precisa saber como se alimentar?
Está no supermercado?

Quero esse suporte

03 Como funciona

Do primeiro contato ao check-in semanal.

1 WhatsApp
Agendamento

Você me chama no WhatsApp e escolhe o formato — presencial em Pouso Alegre ou on-line.
2 ≈ 1h30
Avaliação

Hábitos, rotina, queixas, exames, composição corporal e gasto calórico. Tudo o que importa pra montar o seu plano.
3 ≈ 1h
Prescrição

Plano alimentar individualizado e orientações específicas. Suplementos e fitoterápicos só quando necessário.
4 Toda semana
Acompanhamento

Check-in semanal pra reavaliar e ajustar, com suporte no WhatsApp entre uma conversa e outra.

04 Planos

Escolha o seu ritmo.

Uma consulta pra ter direção ou um acompanhamento completo pra transformar estratégia em hábito. Presencial ou on-line, você escolhe.

Sessão pontual

01consulta

Pra quem quer uma avaliação completa e um plano claro pra seguir.

Consulta completa em duas etapas
Avaliação de hábitos, rotina e exames
Avaliação antropométrica e gasto calórico
Plano alimentar individualizado
Suplementação apenas quando necessário

Valores e horários pelo WhatsApp

Quero a sessão pontual

Recomendado Plano de acompanhamento

90dias

Três meses de acompanhamento próximo pra construir hábito e ver o resultado aparecer.

Tudo da sessão pontual
Check-in semanal de reavaliação
Suporte direto via WhatsApp
Ajustes no plano conforme sua evolução
Orientação pra viagens, substituições e mercado

Valores e condições pelo WhatsApp

Quero o plano 90 dias

Plano de acompanhamento

180dias

Seis meses pra quem quer saúde e estética sustentáveis a longo prazo.

Tudo do plano de 90 dias
6 meses de acompanhamento contínuo
Tempo pra consolidar a mudança de hábitos
Ideal pra emagrecimento ou hipertrofia

Valores e condições pelo WhatsApp

Quero o plano 180 dias

Presencial em Pouso Alegre ou on-line Cartão de crédito, débito e aproximação (NFC) Atendimento com hora marcada

05 Avaliações

5,0

Nota máxima em 266 avaliações de pacientes no Google.

Google Avaliações

Quem passou por aqui recomenda de olhos fechados.

−5,2 kg

em 21 dias no grupo de desafio. “Algo que nunca havia alcançado.”

Sant'anna J. · Google

14,7→12,7%

de gordura corporal no primeiro mês, com quase 1 kg a mais de massa muscular.

Petryus F. · foco em nutrição esportiva

2 horas

de consulta, com atenção total à rotina e aos objetivos de cada paciente.

Leandro P. e Sheila B. · Google

Mais citado

dieta 45
certeza 12
“olhos fechados” 11
dúvidas 11
humano 8
educado 6

Rafaela L.

Excelente profissional! Muito educado, atencioso e humano. A consulta foi bem detalhada, ele me ouviu e procurou entender minha rotina antes de montar o plano alimentar. A dieta foi personalizada de acordo com o que gosto de comer e adaptada à minha rotina corrida, trazendo muita praticidade para o dia a dia, o que fez toda a diferença. Me senti muito acolhida e confiante. Recomendo de olhos fechados!

Cristiane A.

O Rafael tem uma energia maravilhosa! Muito, muito conhecimento. Tirou todas as minhas dúvidas. A consulta não é “apenas” sobre nutrição e prescrição de dieta, vai muito além! Ele incentiva, orienta, conversa, puxa orelha, e faz a gente mudar a forma de enxergar a comida e nossos comportamentos. Sem terrorismo, com ciência e prática. Uma dieta simples, acessível e com tudo que eu realmente gosto de comer. Indico de olhos fechados!! Uma das melhores consultas que eu já tive!

Karina H.

O Rafael é um excelente profissional, logo na primeira consulta já se nota a qualidade de seu trabalho! Ele tem alto conhecimento nutricional, o plano alimentar é adaptado ao gosto de cada paciente e o principal ao dia a dia, sem frescura. Super recomendo a todos que buscam uma vida saudável e descomplicada, pois o Rafael é top.

Julio C.

(…) O que mais me chamou a atenção é que ele não segue aquela abordagem rígida e ultrapassada de “proibir tudo”: pelo contrário, adapta o plano alimentar de acordo com os gostos e a rotina de cada pessoa. Isso torna a dieta leve, prática e sustentável, sem aquela sensação de estar “de castigo”. Na verdade, parece que estou apenas comendo normalmente, só que de uma forma muito mais equilibrada.

Viviane N.

Quando pensava em dieta, logo vinha na cabeça passar fome, vontades etc... mas não! Eu não passo fome! Como muito bem! O Rafael coloca seu lado humano na frente do profissional! Ele entende cada fase que passamos e com elas os erros e deslizes. Ele ensina a comer com consciência mesmo quando estamos no nosso dia livre. Ele acredita em cada grama que perdemos e nos motiva a não desanimar!

Leonardo S.

Minha experiência foi excelente com o Dr Rafael, já passei por vários profissionais da área e não consegui dar continuidade (…) porém com o Dr Rafael o processo é diferente, não passo fome de nada, se come muita comida e tudo ajustado para a minha rotina. (…) Minha primeira consulta não foi só uma consulta e sim uma aula.

Daniela S.

Nunca tinha passado em nutricionista, conhecia o Rafael pelas redes sociais, a forma como tratar os pacientes, o não terrorismo com comida, o apoio me atraiu. E valeu muito a pena. Não vê apenas número de referência em exames, mas escuta.

Leandro P.

Rafael foi extremamente atencioso, além de buscar um horário adequado a minha disponibilidade, deu muita atenção durante a consulta, a qual durou duas horas (…). Após o atendimento mantém o contato quase diário, inclusive trazendo sugestões disponíveis nos supermercados da cidade.

Élida S.

Eu e toda a minha família somos pacientes dele e temos tido uma experiência extremamente positiva. É um profissional muito atencioso, dedicado e sempre disposto a ouvir nossas necessidades com cuidado e respeito. (…) Sem dúvidas, um excelente profissional que recomendamos de olhos fechados!

Gabriela B.

Tenho achado incrível o processo com o Rafa, ele deixa muito leve com a compreensão e o conhecimento dele. Mencionei diversas vezes que pra mim tem sido uma TERAPIA NUTRICIONAL. (…) A ajuda do Nutri tem sido essencial pra eu aprender de verdade e me manter firme!

Juliane T.

Profissional muito dedicado e atencioso, disposto a ajudar e tirar todas as dúvidas. Me senti muito à vontade e acolhida já na primeira consulta. Com uma abordagem simples, que funciona, sem modismos, coisa rara de se encontrar hoje em dia… Gostando muito e já colhendo frutos.

Fernanda F.

O Rafael é diferente de todos os profissionais que já passei. O plano dele é flexível e ele considera os gostos e desafios do paciente. Além disso, é acessível e dá uma super atenção pelo WhatsApp. Comecei pelo desafio 60 dias e depois passei para consulta presencial porque quero acompanhar minhas medidas.

Paula P.

(…) Montou um plano alimentar totalmente alinhado com a minha rotina e meus objetivos, respeitando minhas preferências e sem imposições radicais. O acompanhamento é cuidadoso e motivador, me sinto realmente apoiada e incentivada a manter hábitos saudáveis de forma leve. (…) Ele responde rápido, sempre pronto e motivado a ajudar!

Bianca V.

O Rafa é um profissional incrível, atencioso e prestativo, escuta com carinho todas as queixas e rotina, adapta um plano alimentar de acordo com a nossa vida, mantém contato durante as semanas para saber se está funcionando, disposto a fazer mudanças se necessário, além de preocupar e estudar cada caso de forma única!

Lidiane A.

Sempre procurei um profissional que não me desse receita pronta, mas que me desse um caminho possível pra seguir! Que bom que encontrei. O Rafael é um profissional incrível!

Eduardo L.

Rafael é um excelente profissional! Condutas éticas e sempre baseadas em evidências. Além disso, o atendimento é humanizado e personalizado, super indico!

Karoline D.

Minha experiência com o Rafael tem sido transformadora. Ele vai muito além da dieta e do plano alimentar, me ajudou a entender a importância do autocuidado e do bem-estar como um todo. Hoje, encaro meus treinos com muito mais foco e priorizo minha saúde de uma forma que nunca fiz antes.

Augusto M.

Profissional excepcional, atencioso, na consulta tira todas as dúvidas e o acompanhamento é fora de base, manda mensagem sabendo como está e faz os ajustes de acordo com sua demanda. Indico de olho fechado, e detalhe muito importante: ele preza por sua saúde! Sempre com embasamento e não modinha.

Sheila B.

Amei a consulta com o Rafael que durou quase 2 horas! Ele me explicou tudo direitinho, fez um plano alimentar dentro dos meus horários e preferências, estou me sentindo muito bem! Excelente profissional!

Maria Júlia

O plano alimentar foi feito de forma personalizada, fácil de seguir e sem aquelas dietas malucas. Com o acompanhamento certo, estou conseguindo mudar meus hábitos e ver resultados de forma saudável. Se você está procurando um nutricionista que entende de verdade e te ajuda de forma leve e realista, pode confiar no Rafael!

Erica P.

Escuta com paciência, entende as necessidades individuais e elabora planos alimentares realistas, personalizados e fáceis de seguir. Além de demonstrar um vasto conhecimento técnico, ele transmite motivação e acolhimento, o que torna o processo de reeducação alimentar muito mais leve e prazeroso.

Ver todas no Google

Relatos reais publicados por pacientes no Google. Resultados variam de pessoa para pessoa.

06 Localização

Consultório em Pouso Alegre.

Atendimento presencial com hora marcada no bairro Nova Pouso Alegre — ou on-line, de onde você estiver.

Nutricionista Rafael FernandoR. Ivan Barroso, 179 · Nova Pouso Alegre

Endereço

R. Ivan Barroso, 179 – Nova Pouso Alegre
Pouso Alegre – MG · CEP 37554-210

Horário de atendimento

Segunda09:00 – 19:00
Terça09:00 – 19:00
Quarta09:00 – 19:00
Quinta09:00 – 17:00
Sexta09:00 – 19:00
Sábado08:00 – 16:00
DomingoFechado

Agendar Como chegar

Hora marcada

Atendimento mediante agendamento prévio pelo WhatsApp.

Pagamento

Cartão de crédito, débito e pagamento por aproximação (NFC).

Acessibilidade

Entrada, banheiro e estacionamento acessíveis para cadeira de rodas.

Espaço acolhedor

Acolhe a comunidade LGBTQ+ e é espaço seguro para pessoas trans.

Também on-line

Consulta on-line com questionário e avaliação física adaptada.

Quanto tempo dura a consulta?

A consulta é dividida em duas etapas. A primeira, de aproximadamente 1h30, é a avaliação detalhada: hábitos alimentares, rotina, horários, queixas clínicas, exames laboratoriais e avaliação antropométrica. A segunda, com cerca de 1h, é quando a consulta se conclui com a entrega do seu plano alimentar individualizado.

Como funciona a consulta on-line?

Da mesma forma que a presencial: eu envio um questionário pra conhecer seus hábitos alimentares, rotina, atividade física e demais esclarecimentos. A única alteração é na avaliação física, que fazemos de forma alternativa.

E depois da consulta, como fica o acompanhamento?

Após a entrega do plano alimentar, fazemos check-in semanal para uma rápida reavaliação e acompanhamento da adesão ao plano. E você tem o meu contato no WhatsApp pra dúvidas, substituições, viagens ou aquela ida ao supermercado.

A dieta vai ser restritiva?

Não. O plano é montado a partir da sua rotina, das suas preferências, aversões, intolerâncias e alergias alimentares. A ideia é criar saúde e estética sustentáveis a longo prazo — sem sofrimentos, extremos e radicalismos.

Vou precisar tomar suplementos?

Só se for necessário. A prescrição e orientação de suplementos alimentares e fitoterápicos acontece apenas quando faz sentido para o seu caso.

Precisa agendar? Quais as formas de pagamento?

Sim, o atendimento é com hora marcada — é só chamar no WhatsApp. No consultório são aceitos cartão de crédito, débito e pagamento por aproximação (NFC).

O seu objetivo
é possível.

E eu posso te ajudar. Vai ser simples — eu vou estar com você.

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